Page 37 - NYXmag_SAYI_001
P. 37
Fit Lezzet
Diyetinize
farklı bir
bakış açısı
katın
iyet ve dolayısıyla diyetisyenler Sağlıklı ve dengeli beslenmeye başlama adına aslında
çoğu insanın korkusudur. “Aç 2 kolay adımımız var;
kalacağım”, “Çok sevdiğim
yemeklerden ayrı mı kalacağım?”, Öncelikle bir profesyonelden, yani bu bilimin
“Haftalarca aynı besinlerle eğitimini almış diyetisyenlerden destek almalıyız.
mi besleneceğim?”, “ Ama ben
D çikolatayı çok severim, yasak mı?” Diyetisyenimizle sevdiğimiz, sevmediğimiz
gibi endişeler diyeti bir korkuya dönüştürüyor. yiyecekleri veya içecekleri paylaşarak ortak bir liste
Aslında pazartesi başlanan diyetlerin altında oluşturmalıyız. Unutmayın ki, diyetler kişiye özeldir
bu korku yatıyor. “Hafta sonu geçsin. Canımın ve kendimize özel bir diyet istiyorsak iletişim halinde
çektiklerini doyasıya tüketeyim. Pazartesi diyete olmalıyız.
kesin başlıyorum. Diyete başlayınca bu istediklerimi
yiyemeyeceğim.” diyerek yeni haftaya yeni bir Örneğin; uygulayacağınız sağlıklı beslenme
başlangıç hedefleniyor. Ama üzücü ki bu yeni umudun programlarında genellikle yoğurt bulunur ama siz
arkasında çok büyük bir stres bulunuyor. Bu strese yoğurt sevmiyorsanız, diyetisyeninize belirtmelisiniz
bir de bilinçsiz diyet girince, kaygılar tetikleniyor, aç ki daha sonra uyamayacağınız bir programla evinize
kalınıyor ve kısa bir süre sonra normalden çok daha dönmeyin.
büyük bir porsiyonla diyet bozuluyor.
Bu iki başlama adımından sonra geriye
Her diyete başlamayı kendine stres edinen sadece eğlence kalıyor. Sadece bakış
kişinin yaşadığı bu iç karartıcı tablodan çıkarsak, açınızı biraz değiştirmenizi istiyorum.
diyetinizden zevk alabilirsiniz. Öncelikle
bilinçaltımızdaki kötüleri uzaklaştırmak adına diyet Unutmayın programınızda ne yazdığına
demek yerine, “Sağlıklı ve dengeli beslenme” olarak değil, o yazanla ne yapabileceğinizi
adlandırmak çok daha rahatlatıcı. Sağlıklı ve dengeli düşünürseniz daha eğlenceli olacak
beslendiğinizde, zaten istediğiniz kiloya gelir ve
kendinizi daha iyi hissedersiniz.
NYX
37
