Page 58 - NYXmag_SAYI_004

Pandemi uykumuzu kaçırıyor!

Melatonin hormonu, Covid-19’a karşı güçlendiriyor

5 MELATONİNİ

ARTIRAN

ETKİLİ ÖNERİ!

Pandemi sürecinde zamanımızın çoğunu evde geçirmemiz sonucu gün ışığından yoksun kalmak,
yeterince hareket edememek, özel ve sosyal hayatımızda yaşadığımız gerilimler, yaptığımız
zamansız şekerlemeler, yeme içme saatlerinin değişmesi gibi pek çok faktör de uyku düzenimizi
bozuyor. Bunların yanı sıra televizyon, tablet veya akıllı telefonlar ile led ampulün yaydığı mavi
ışığa fazla maruz kalmamız, pandemide adını sıkça duyduğumuz bir hormon olan ‘melatonin’
salınımda baskılanma veya gecikmeye neden olarak uykuya geçiş süresini uzatıyor.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi sitokin fırtınasını baskılayıcı
Göğüs Hastalıkları ve Uyku ve akciğerde sertleşme, yani
Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel fibrozis gelişimini engelleyici
Kırışoğlu, tüm bu etkenler rolü nedeniyle Covid-19
nedeniyle pandemi sürecinde virüsüne karşı savaşmamızda
uykuya dalmak ve sürdürmek kilit role sahip. Örneğin,
gibi uyku bozukluklarının daha İspanya’ da yoğun bakım
sık görüldüğünü belirterek, hastalarında uygulanan
Covid-19 virüsünden korunmak melatonin tedavisiyle
için ‘maske, el yıkama ve hastanede kalış süresinin
sosyal mesafe’ gibi aldığımız yüzde 40 kısaldığı ve ölümün
önlemler kadar, uyku- gözlenmediğini gösteren
uyanıklık döngüsünü sağlayan çalışmalar mevcut. Dolayısıyla
melatonin hormonunun düzenli melatonin hormonunun düzenli
salgılanmasının da çok önemli salgılanması için yeterli ve
olduğuna işaret ediyor. kaliteli uyumamız, büyük
önem taşıyor. Peki, melatonin
Covid-19’a karşı kilit role hormonunu artırmak için neler
sahip yapmalı, nelerden kaçınmalıyız?
Göğüs Hastalıkları ve Uyku
Yapılan çalışmalara göre; Uzmanı Prof. Dr. Ceyda
melatonin hormonu, uyku Erel Kırışoğlu, melatonin
uyanıklık düzenini sağlamasının hormonunu artıran 5 etkili
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi
yanı sıra bağışıklık sistemini kuralı anlattı; önemli öneriler ve Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı
güçlendirici, hücre savaşını, uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu
solunum yetmezliğine yol açan

NYX
58