Page 179 - NYXmag_SAYI_005

Denge

Kendim ile ilgili bir deneyim paylaşacağım. Yeni de İşte tam da bu sakatlık döneminde kendime şiddet
bir deneyim. 2020 Aralık ayında, 2021 İstanbul yarı uyguladığımı fark ettim. Yogam devreye girmişti ☺
maratonunda koşmaya ve yarı maratonda en iyi Süreçten keyif almaktan çıkıp hedefe takılmış, hedef
süremi gerçekleştirmeyi denemeye karar verdim. için kendimi hem bedensel hem de zihinsel olarak
zorlamıştım. Korkumu da gerçekleştirmiştim. Tekrar
Kendime, süre hedefi koydum. Potansiyelimi hizalandım. 21 günlük meditasyon uygulamasına
gerçekleştirebileceğim gerçekçi bir hedefti. başladım. Kendimi dinleyerek koşularıma başladım.
Başarabilir miydim? Evet başarabilirdim. Ancak Yeni hedefim sadece yarışı bitirebilmekti. Hatta
disiplinli bir şekilde idman yapmalı, iyi beslenmeli sakatlığım devam edecek olur ise yarışa
ve en önemlisi kendime şiddet uygulamadan süreci katılmayacaktım. Dengemi bulmuşum. Daha
geçirmeliydim. farkında ve mümkün olacak en uygun şekilde
antrenmanlarıma geri döndüm. Son 2 hafta artık
İlk iki ay boyunca antrenmanlar gayet iyi gitti. yarışa katılabilecek durumda olduğum netleşmişti.
Haftada 3-4 gün koşu antrenmanı Şükür tekrar sakatlanmadan yarışa katıldım ve
gerçekleştiriyordum. Hafta sonu gelen yasaklar sakatlanmadan da tamamladım. Hatta sürem de hiç
sebebiyle antrenmanları hafta içi yapmak fena değildi. Beklentinin üstünde gerçekleşti. Yarış
durumundayım. İkinci ayın sonuna doğru hafta içleri sürecinde de oldukça keyif aldım. Çok özlemişim
iş yoğunluğum da artmaya başladı. Tam bu dönemde yarış enerjisini ☺
yoğunluk ve hedef baskısı ile birlikte hedefime
ulaşamazsam korkusu başlamıştı. Aslında iş ve Sonucu her ne olursa olsun hedef koymak, hedef
antrenman dengemi sağlamıştım yasaklarda da iyi için emek vermek ve tüm süreç çok kıymetli. Verilen
bir dinlenme gerçekleştiriyordum. Tabii zihnim süreç emeklerin karşılığının bir şekilde alındığına inanırım.
ilerledikçe endişe yaratmaya da başlamıştı. Üçüncü Belki beklediğin durum ve olayda değil ancak başka
aya geçtiğim hafta, haftanın son koşusunda hatta bir zamanda hatta beklediğinden daha iyi şekilde
antrenmanın sonunda bileğimi burkarak düştüm. olması gereken zamanda. Kendi deneyimlerine,
Korktuğum başıma gelmişti! Yaklaşık 12-13 gün hedeflerine bu gözle bakabilirsin.
koşamadım. İyileşip de ilk koşuma çıktığımda tekrar
bir sakatlanma yaşayıp bir 8-10 gün daha ara vermek Başımıza gelen, plan dışı ve hoşumuza gitmeyen
durumunda kaldım. Bırakın hedefi gerçekleştirmeyi olaylar aslında öğrenmemiz, ders almamız için
21 km‘yi tamamlayıp tamamlayamacağım bile geliyor. Çözüm mümkün, sadece kendini anla ve
belirsizdi. zaman tanı. Bunun için de yoga ve meditasyon
uygulamalarını farkındalık aracı olarak deneyebilirsin.

NYX
179