Page 52 - NYXmag_SAYI_006

6) D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliğinde metabolizma yavaşlar ve
bununla birlikte kilo vermemiz zorlaşır. D vitamini
eksikliğinde aynı zamanda kemik ve kas erimesi
gözlemlenebilir.

7) Psikolojik olarak diyet yapmaya
hazır olmamak

Kilo verilemeyen zamanların en belirgin özelliği
bireyin istekli ve iradeli olmamasıdır. Başkaları kilo
vermesini söylüyor ve istiyor diye diyete başlamak
diyet sürecindeki başarının önündeki en büyük
engellerden sadece birisidir.

8) Psikolojik baskı altında hissetmek

Diyet sürecinde bireyler kendilerini diyetisyenlerine
karşı baskı altında hissedebilirler. Bu süreç sabır,
özveri ve disiplin gerektiren bir süreçtir. Birey bu
kurallara bağlı kalmak adına kendisi üzerinde büyük
bir psikolojik baskı hissedebilir. Bunu minimuma
indirgeyerek diyet sürecinden keyif almayı
denemelidir.

9) Çevresel Faktörler

Beslenme ve diyet sürecinin gidişatını belirleyen en
önemli etmenlerden bir tanesi çevresel faktörlerdir.
Kişiler fizyolojik olarak açlık hissetmeden, zevki
olarak yemek yemeye yönelmektedir. Bunun en
önemli sebebi ise; besinlere ulaşılabilirlik arttıkça
doğru orantılı olarak besin tüketimininde artmasıdır.
Her köşe başında yer alan fast food restoranları,
abur cubur çeşitlerinin fazlalığı ve gittikçe artan
porsiyonlar kişilerin diyetlere uyum süreçlerini
zorlaştırmaktadır. Çevredeki bireylerin “bir kereden
bir şey olmaz, ye gitsin” baskıları karşısında bu sürece
uyum zorlaşmaktadır

10) Fiziksel olarak aktif olmamak

Gün geçtikçe pasifleşen toplum, bilgisayar ve
televizyon karşısında daha çok vakit harcamaya
başladı. Minimum hareket ile birlikte işlerini
halletmeyi alışkanlık haline getirdi. Böylelikle
harcanan kaloriler azaldı, kas kitlelerinde kayıplar
yaşanmaya başlandı. Bu sorunun üstesinden
gelebilmek adına fiziksel olarak aktif olunmalı ve
sürekli olarak devam ettirilebilecek bir spor dalına
yönelinmelidir.

NYX
52