Page 238 - NYXmag_SAYI_007

BOĞAZ AĞRISINA KARŞI

10 ETKİLİ ÖNERİ

Konuşmakta güçlük çekiyor, yemek yerken lokmalarımızı bir türlü yutamıyoruz… Her yutkunuş da adeta
bir kabusa dönüşüyor… Sonbahar ile kış mevsiminin en yaygın sorunlarından biri olan ve yaşam kalitemizi
oldukça düşürebilecek şiddete ulaşabilen ‘boğaz ağrısı’, yaygın inanışın aksine hastalık değil; boğazda yanma
ile kazınma hissi ve yutkunmayı engelleyebilecek derecede şiddetli ‘ağrı’ oluşturabilen hastalıkların bir
belirtisi. Yaklaşık iki yıl öncesine dek boğaz ağrısı yapan hastalıklar arasında en sık viral üst solunum yolu
enfeksiyonları görülürken, pandemi sürecinde ise ilk sırayı Covid-19 enfeksiyonu alıyor.

Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Haluk
Özkarakaş, boğaz ağrısına yol açan bakteri ile virüslerden korunmanın ve boğaz ağrısını hafifletmenin
kurallarını anlattı; önemli uyarılarda bulundu.

Bol sui çin

Boğaz ağrısına karşı dikkat etmeniz gereken en önemli
kural, bol su içmek olmalı! Çünkü vücutta sıvı eksikliğinde
azalan tükürük boğazda kurumaya, böylece ağrının
artmasına neden oluyor. Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, “Ayrıca
boğaz ağrısını azaltmak için alınan ilaçların birçoğu vücudu
terletiyor. Terlemeyle daha fazla sıvı kaybedilmesi de ağrı
yakınmasını artırıyor” diyerek, şöyle devam ediyor: “Xylitol
içeren pastiller, ağız gargaraları, tuz ve veya karbonatlı
suyla ağzın çalkalanması, boğaz ağrısına karşı ancak bir
dereceye kadar yardımcı oluyor. Bol sıvı tüketmek ise
bakteri ve virüslerin boğazda tutunmalarını önleyebiliyor.
Meyve sularının kilo aldırma özellikleri nedeniyle sıvı olarak
suyu tercih etmeniz de önem taşıyor. Boğazın daima nemli
kalması için suyu sık ve yudum yudum içmeye dikkat edin.”
Maske olmadan asla!

Covid-19 pandemisinde, ev dışı ortamlarda maske takmak
artık ‘olmazsa olmazımız’ haline geldi. Maske takmak,
ilerleyen yıllarda da, hava yoluyla bulaşan viral ve bakteriyel
enfeksiyonlardan korunmak adına alışkanlığımız olacak gibi
görünüyor.
Ellerde ‘20 saniye’ kuralı çok önemli

Dışardan eve geldiğinizde, yemek yemeden önce ve toplu
taşıma araçları kullanımı sonrasında başta olmak üzere;
sık aralıklarla, ellerinizi en az 20 saniye sabunla yıkamayı
asla ihmal etmeyin. Sabun olmayan yerlerde; alkol bazlı
dezenfektanları, geleneksel kolonya veya cilt için uygun
olan diğer dezenfeksiyon sıvılarını kullanmayı alışkanlık
haline getirin.

Her gün temizleyin

Özellikle çalışma ortamınızda masalar, kapı kolları, musluk Prof. Dr. Haluk Özkarakaş
açma kapatma kolları ve elektrik tuşları sık aralıklarla Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı
mutlaka sterilize edilmeli. Ayrıca her gün bilgisayarınızın Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi
klavyesini ve telefonlarınızı sterilize etmeyi unutmayın.

NYX
238