Page 56 - NYXmag_SAYI_008

5 ADIMDA

İŞTAH KONTROL

ALTINDA

Kilo vermeye çalışan bireylerde yaşanan iştah
atakları kilo verme sürecini zorlaştıran etmenlerden
biridir. Fakat iştahımızı kontrol altına almak
ve gereksiz kalori alımından kurtulmak bizim
elimizdedir. Diyetisyen Ezgi Şen'den iştah kontrolü
sağlamaya yardımcı bazı yollar…

Diyetisyen Ezgi Şen

dytezgisen

1) BOL SU TÜKETİN 2) ARA ÖĞÜNLERLE AÇLIK HİSSİNİN
İştah kontrolünü sağlamanın en kolay yollarından GELMESİNE ENGEL OLUN
biri bol su tüketmektir. Vücut susuz kaldığında aynı
zamanda midede de bir boşluk oluşmasından dolayı Uzun saatler süren açlık sonucunda hem beslenme
açlık hissedilebilir. Yemek yeme düşüncesinden önce düzeninizde hem porsiyonlarınızda değişiklikler
su içmek iştah kontrolünü sağlamada faydalı olabilir. görülebilir. Bu nedenle küçük ara öğünler yapmak
kendinizi daha tok hissetmenize yardımcı olacaktır.

NYX
56