Page 196 - NYXmag_SAYI_015

DÜĞÜN GÜNÜ PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN

ÖDEM VE ŞİŞKİNLİK YAPAN GIDALARDAN

UZAK DURUN

Düğün mevsimi yaklaşıyor. Peki, evlenmeye hazırlananlar, bu önemli gün
öncesinde enerjik ve fit görünmek için beslenme konusunda neler yapmalı?

Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü’nden
Diyetisyen Seda Uşarer, düğün günü için beslenme tüyoları
verdi: “Ödem şikâyeti yaşamamak için turşu, salamura, konserve
gibi tuzlu besinlerden uzak durulmalı. Düğünden üç gün önce,
gaz ve şişkinlik yapan kurubaklagil, brokoli, pırasa, kereviz gibi
besinlerden vazgeçilmeli.

Şok diyetler halsizliğe sebep olabilir
Fit bir görünümüne ulaşmak isteyen ve kilo fazlası olduğunu
düşünenler şok diyetlerde çözüm arıyor, fakat bu yaklaşım
oldukça yanlış. Çünkü panikle kısa sürede verilen kilolar daha
sonra hızlı kilo alınmasına neden olabiliyor. Bunun yanında şok
diyetler kas ve su kaybı yaratacağı için kişide halsizlik, yorgunluk,
yüz bölgesinde ifade düşüklüğü ve cilt renginin solması gibi
sıkıntılar da yaratabiliyor. Bu dönemde enerjik, dinç görünmeniz,
cildinizin parlak ve gergin durması oldukça önemlidir.

NYX
196