Page 149 - NYXmag_SAYI_001
P. 149
Sağlık
10 ETKİLİ ÖNERİ
bolca tüketebileceğiniz besinler
arasında ilk sırayı salatalık alıyor.
Salatalık sıvı içeriği yüksek
bir besin olduğu için ödemi
vücuttan daha kolay atmanızı
sağlıyor. Tabi üzerine tuz Bir çay kaşığını asla
dökmeden tüketmeniz önemli.
aşmayın
Tuz tüketimi kalp ve
Bir bardak kiraz sapı çayı damar sağlığımızı olumsuz
Yaz mevsiminde en sevilen etkilemesinin yanı sıra
meyvelerinden olan kirazın vücudumuzda ödem de yapıyor.
saplarını sakın atmayın. Dünya Sağlık Örgütü; günlük
Beslenme ve Diyet Uzmanı tuz tüketiminin 5 gramın
Yeşim Özcan kirazın altında olması gerektiğine
saplarını kaynatıp çay olarak dikkat çekiyor. Bu miktar da
içebileceğiniz belirterek, “Bu çay Uyanır uyanmaz limonlu su bir çay kaşığı tuza denk geliyor.
hem hazımsızlık ve şişkinlik gibi Eğer mide probleminiz yoksa Dolayısıyla yemeğin tadına
sindirim problemlerine çok iyi sabah uyanır uyanmaz bir bakmadan tuz atmayın, turşu
geliyor, hem de ödem atıcı etki bardak suyun içine yarım limon tüketiminde aşırıya kaçmayın,
gösteriyor. Her gün 1 bardak sıkıp içmeniz ödem problemine tuzlu peynirden uzak durun
tüketebilirsiniz” diyor. çok iyi gelmesinin yanı sıra ve maden suyunu günde 1-2
bağırsaklarınızın iyi çalışmasını şişeden daha fazla içmeyin.
da sağlayacaktır.
Kivi de çok faydalı
C vitamininden oldukça zengin
olan kivi içerisinde bulunan Yeşil çayın gücünden Bu üçlüyü yasaklar
pektin sayesinde vücuttan faydalanın listesine alın
toksinleri uzaklaştırarak ödemin Yeşil çayın içinde bulunan ve Fazla miktarda karbonhidrat
atılmasına katkı sağlıyor. Her güçlü bir antioksidan olan tüketimi vücutta su tutuyor
gün 1 adet kivi tüketmenizde kateşin pek çok faydasının yanı ve sonrasında yağ miktarının
fayda var. sıra vücutta ödemi atmaya da artmasına sebep oluyor.
yardımcı oluyor. Her gün 2 Vücudunuzdaki ödemi kolay
fincan yeşil çay içebilirsiniz. atabilmek için şekerli, unlu
Ancak tansiyon probleminiz ve içeriğinde bolca tuz
varsa veya hamileyseniz barındırması nedeniyle paketli
mutlaka hekim kontrolünde gıdaları tüketmemeye veya
tüketmelisiniz. bunları azaltmaya özen gösterin.
Salatalık ödeme karşı
Yazın düşük kalorisi nedeniyle
NYX
149
