Page 208 - NYXmag_SAYI_004

YOGA ve

minimalizm

Denge YOGA’ yı nasıl keşfettim

ve HAYATIM nasıl değişti?

ASU ÇETİN
İyi ki keşfettim.
Yoga Egitmeni
Yoga yapmaya başlamam ve yogayı hayatıma dahil etmemle
birlikte zamanla yaşam tarzımda köklü dönüşümler
gerçekleşti. Tüketmek yerine deneyimlemeyi yakaladım.
İsteklerim yerine ihtiyaçlarımı görmeye ve ön plana
çıkartmaya başladım.

Patanjali’nin yoga sutralarında ‘swadhyaya’ kavramı geçer.
Bu kavram; kendini izle, incele ve araştır anlamına gelir.
‘Bir şey yapma, sadece gözlemle’ der. Bedenini,
davranışlarını, tepkilerini, her türlü ruh halini, zihnini,
nefesini izlemekten ve ruhuna ve bedenine farkındalık
getirmekten bahsetmektedir.

Gözlem yapmaya yoga matımın üstünde asana pratiği
sırasında başladım. “Bedenimin şu an neye ihtiyacı var?”
Yoga asana pratikleri ile birlikte bedenimi ve nefesimi izler
oldum. Pozları uygularken hangi kasımda, hangi eklemimde,
vücudumun neresinde hangi hisler var ve neye ihtiyacı var?
Hala mat üstünde bedenimi izleme pratiğim devam ediyor.
Bedenimi dinleyip ihtiyacıma göre pratiklerimi uyguluyorum.

Meditasyon pratiklerimde zihnimi yargılamadan
gözlemlerim. Düşünceleri durdurmak imkânsız ancak
azaltmak ve kapılmamak mümkün. Hangi düşüncelere
sahibim; bu düşüncelere kapılmadan, sürüklenmeden onları
oldukları yerde bırakabiliyor muyum? Meditasyon çabam
genelde bunun üzerinedir. Karmaşık zihnimi sakinleştirip
yavaşlatmak...

Mat üstündeki bu deneyimlerimi hayatımın diğer alanlarında
da yavaş yavaş uygular oldum. Hayatımı ve kendimi
gözlemleyip, daha dengeli ve sakince yol almaya başladım.
Minimalist yaşam tarzının tohumları atılmıştı.

NYX
208