Page 208 - NYXmag_SAYI_004
P. 208

YOGA ve




                                                         minimalizm









               Denge                                      YOGA’ yı nasıl keşfettim

                                                          ve HAYATIM nasıl değişti?



               ASU ÇETİN
                                                          İyi ki keşfettim.
               Yoga Egitmeni
                                                          Yoga yapmaya başlamam ve yogayı hayatıma dahil etmemle
                                                          birlikte zamanla yaşam tarzımda köklü dönüşümler
                                                          gerçekleşti. Tüketmek yerine deneyimlemeyi yakaladım.
                                                          İsteklerim yerine ihtiyaçlarımı görmeye ve ön plana
                                                          çıkartmaya başladım.

                                                          Patanjali’nin yoga sutralarında ‘swadhyaya’ kavramı geçer.
                                                          Bu kavram; kendini izle, incele ve araştır anlamına gelir.
                                                          ‘Bir şey yapma, sadece gözlemle’ der. Bedenini,
                                                          davranışlarını, tepkilerini, her türlü ruh halini, zihnini,
                                                          nefesini izlemekten ve ruhuna ve bedenine farkındalık
                                                          getirmekten bahsetmektedir.

                                                          Gözlem yapmaya yoga matımın üstünde asana pratiği
                                                          sırasında başladım. “Bedenimin şu an neye ihtiyacı var?”
                                                          Yoga asana pratikleri ile birlikte bedenimi ve nefesimi izler
                                                          oldum. Pozları uygularken hangi kasımda, hangi eklemimde,
                                                          vücudumun neresinde hangi hisler var ve neye ihtiyacı var?
                                                          Hala mat üstünde bedenimi izleme pratiğim devam ediyor.
                                                          Bedenimi dinleyip ihtiyacıma göre pratiklerimi uyguluyorum.

                                                          Meditasyon pratiklerimde zihnimi yargılamadan
                                                          gözlemlerim. Düşünceleri durdurmak imkânsız ancak
                                                          azaltmak ve kapılmamak mümkün. Hangi düşüncelere
                                                          sahibim; bu düşüncelere kapılmadan, sürüklenmeden onları
                                                          oldukları yerde bırakabiliyor muyum? Meditasyon çabam
                                                          genelde bunun üzerinedir. Karmaşık zihnimi sakinleştirip
                                                          yavaşlatmak...

                                                          Mat üstündeki bu deneyimlerimi hayatımın diğer alanlarında
                                                          da yavaş yavaş uygular oldum. Hayatımı ve kendimi
                                                          gözlemleyip, daha dengeli ve sakince yol almaya başladım.
                                                          Minimalist yaşam tarzının tohumları atılmıştı.


                                                            NYX
                                                           208
   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213