Page 224 - NYXmag_SAYI_006
P. 224
Bilinçli ve
suskun zihin,
hareketsiz
Denge
beden
ASU ÇETİN
Yoga Egitmeni
on poz Savasana; Bilincimiz yerinde olacak
şekilde, sırt üstü yere yatarak, bedenimizin
ağırlığını tamamen yerküreye bıraktığımız ve
hareketsiz kaldığımız bir pozdur. Poz sırasında
bedenini gözlemleyerek gergin alanlarını
gevşetir ve rahatlatırsın. Damağını, çeneni,
S omuzlarını, boynunu, sırtını, kalçalarını, dizlerini,
topuklarını, belini, sırtını ,kollarını ...
Bedenle başlayan gevşeme, nefesine ve zihnine de yansır.
Stres ve kaygı seviyen düşer. Konsantrasyonun artar.
Kolay gibi görünsede bu pozun hakkını verip derinleşmek
pek de kolay değildir. Poz; zihni susturmayı, hareketsiz
kalmayı, serbest bırakmayı ve anda kalmayı hedefler. Benim
için aynı zamanda bir nevi meditasyondur. Mediyasyona
oturmak sana zor geliyor ve konsantre olamıyorsan
savasana pozu iyi bir başlangıç olacaktır. ☺ Bilinçli ve
suskun zihin, hareketsiz beden.
NYX
224
