Page 225 - NYXmag_SAYI_006

Denge

Savasana

Bir yoga dersinin son pozu

ve dersin kapanış ritueli.

Savasana; bırakma hali, o anda olanlara teslim olma Bu rituel, odaklanma gücümü ve kendime olan güven
halidir. Gerginliğini, stresini farkettiğin ve olduğu duygumu arttırıyor. Yapmakta olduğum her ne ise
yerde bıraktığın pozdur. Hiçbir şey yapmak zorunda daha etkin bir şekilde hareket ediyorum .
olmadığın tamamen sana ait bir zaman dilimi içinde
olursun. Gün içerisindeki veya daha öncesinden İllaki partik sonrasında yapmak zorunda değilsin.
birikmiş kırgınlıklarını, öfkeni , üzüntünü rahat İhtiyacın olduğunu hissettiğin herhangi bir
bıraktığın bir alandır. anda kendine kısa bir zaman ayırarak bu ritueli
gerçekleştirebilirsin. Bu sayede kendin ile bağ
Tek başına bile bu poz benim için bir yoga pratiğidir. kuarabilir, kendini taktir edebilir ve potansiyelini
Yoğun koşu idmanlarımdan veya zor geçen bir günün hatırlayabilirsin.
ardından eve girip sadece Savasana pozu ile pratik
yaparım. Derin bir dinlenme ile, negatif enerjileri Dünya olarak zor bir dönemden geçiyoruz. Üzücü ve
bedenimden atarak kendimi yeni bir başlangıca hazır tatsız olaylar ile karşı karşıya kaldığımız bir sürecin
kılarım. içerisindeyiz. Maalesef hayatımızda her zaman
harika şeyler olmuyor. Zorluklar karşısında sağlıklı
Gün içinde, hayatın akışında ihtyacımız olan kıymetli bir düşünce yapısına sahip olmak , güçlü kalmak,
bir pozdur. Sen de bu pozu deneyimleyerek hayat çevremize ve kendimize faydalı olmak durumudayız.
Bu nedenlede bedenimize ve ruhumuza bakma
akışındaki etkilerini gözlemleyebilirsin. ☺
sorumluluğunu almalıyız. Yoga bunun için iyi bir
Yoga pratiğinin kapanış ritüeli. Rahat bağdaş araçtır. Yogaya savasana ve niyet, şükür ritüelleri
oturuşundasın, gözlerin kapalı, ellerin kalbinin ile başlayabilirsin. Hayatını mümkün olduğu kadar
üstünde yer alıyor. Dikkatini nefesine ve olduğun huzur içinde geçirmeyi seçerek keyifli ve eğlenceli
ana ver. İzin ver zihnin kalbine doğru geçmeye deneyimler kazanabilirsin.
başlasın. Kendine niyetini hatırlat. Olan veya
olmamış herşeye şükürlerini gönder. Başını kalbine
doğru eğ. Kendine teşekkür et ve gözlerini aç.

NYX
225