Page 134 - NYXmag_SAYI_008

SU=SÜT

Fit Lezzet ayatımız boyunca çoğumuz sağlıklı

beslenmeye özen gösteririz. Kimilerimiz
buna özellikle dikkat edip yaşam tarzı
olarak benimserken, kimileri için dönemsel
YELİZ KUTLU sağlıklı beslenme dürtüsünde kalır.
Ama hamilelik dönemi sadece kendimiz
Chef Diyetisyen H için sağlıklı beslenme isteğinden çıkıp
[email protected] çocuğumuz için bu düzene girdiğimiz özel bir dönemdir ve
bu dönemi emzirme dönemi yani lohusalık dönemi takip
eder.

Bütün anneler çocuğunu katkılardan, kanserojen gıdalardan
uzak tutmak ister. Bu isteğin hayata geçmesi hamilelikte
başlar. Isıl işlem görmüş etler, paketli gıdalar, alkol, sigara
hayatımızdan çıkmaya başlar. Bunların yerini evde kendi
hazırladığımız sebze yemekleri, bol yeşillikli salatalar
ve sulu yemekler alır. Abur cubur diye tabir edilen cips,
çikolata, hazır bisküvi gibi yiyeceklerin yerini, daha sağlıklı
atıştırmalıklar olan kuru meyve, kuru yemiş, ev yapımı
kurabiye, kek gibi katkısız ürünler alır.

Hamilelikte özen gösterdiğimiz sağlıklı beslenme, doğumla
beraber daha da önem kazanır. Artık çocuğumuzun
katkılardan uzak durmasının yanına süt miktarı ve kalitesi
gibi kaygılar eklenir. Acaba sütüm yetiyor mu endişelerimize
maalesef çevremizin yorumları çoğunlukla yardımcı olmaz.
Yapılan baskılar ve lohusa anneye sorulmaması gereken
sorularla annenin psikolojisi kötü yönde etkilenir. Bunlara
ek olarak bilinçsizce ve yanlış yardım girişimleri de olumsuz
sonuçlara yol açar. Özellikle ilk doğumla birlikte endişeli ve
tecrübesiz olan yeni anneler, çevrelerindeki yaşça büyük
veya daha önce çocuk büyütmüş annelerin önerilerine
sarılırlar. Ne yazık ki bu öneriler de çoğunlukla iyi sonuç
vermez.

Siz de bu tarz endişe ve döngü içindeyseniz, öncelikle derin
bir nefes alın ve yavaşça bırakın.

Şimdi devam edelim…

NYX
134