Page 252 - NYXmag_SAYI_008

Yoldaki ilk

farkındalık;

Denge

Özşefkat

ASU ÇETİN

Yoga Egitmeni

Y oga; B.K.S Iyengar‘ın tanımı ile bedenin

zihinle, zihnin de ruh ile birleşmesidir. Zihin
ruh ile birleştiğinde ruh özgürleşir, huzurlu
bir hale geçer. Bu yolda Yoga geleneksel
olarak sekiz aşamaya ayrılır. Patanjali’nin
sekiz aşaması;

Yama (bireysel ahlaki disiplinler), Niyama
(toplumsal ahlaki disiplinler), Asana (bedensel çalışmalar,
duruş), Pranamaya (Nefes farkındalığı), Pratyahara
(duyuların kontrolü), Dharana (konsantrasyon, odaklanma),
Dhyana (meditasyon), Samadhi (bütün olarak kendini verme).

İlk aşama olan Yama, beş tane ilkeyi kapsar.
Ahimsa (şiddetsizlik), Satya(dürüstlük), Asteya (açık kalplilik,
çalmama), Brahmacharya (tensel zevkleri denetim altına
alma), Aparigraha (basitlik, ihtiyacından fazlasına sahip
olmama)

Yola başladığımda daha ilk aşamanın ilk ilkesi olan Ahimsa
benim için çok kıymetli bir farkındalık ve keşifti. Kendimle ve
çevremle olan ilişkilerimi, düşünce ve sözlerimin kalitesini
daha yoğun bir biçimde gözlemlemeye başladım.

NYX
252