Page 167 - NYXmag_SAYI_010

Fit Lezzet

Herkes için standartlaştırılmış, sizin yaşam Zevkleriniz ve alışkanlıklarınız tabi ki diyet listesi
koşullarınıza belki maddi belki zaman belki de oluşturmanın sadece bir kriteridir. En önemli kriter ise
zevkleriniz açısından dahi uymayan bir diyeti sağlığınızdır. Belki henüz fark etmediğiniz, belirtilerini
yaşamınız boyunca ne kadar devam ettirebilirsiniz? hissetseniz bile önemsemediğiniz bir hastalığınız
İşte bu yüzden diyetler kişiye özeldir. Diyetler sizin olabilir. Bu yüzden diyetisyenler, doktorlarla birlikte
çalışma saatleriniz, yeme alışkanlıklarınıza göre çalışarak öncelikle sağlınızı incelerler ve sonuçlara
ve beslenme düzeninde olması gerekenlere göre uygun beslenme planını size hazırlarlar. Ama sağlık
diyetisyenle birlikte ortak oluşturduğunuz listelerdir. kontrolünden geçmeden internette veya televizyonda
Bu listeler oluşturulurken diyetisyeninizle isteklerinizi, duyduğunuz bir beslenme planını uygularsanız bu sizin
düşüncelerinizi, zevklerinizi ve yaşam düzeninizi için ciddi bir felakete yol açabilir.
paylaşırsınız. Diyetisyen ise sağlıklı beslenmeniz için
gerekli koşullarla sizin paylaştıklarınızı harmanlar ve Gelin birkaç popüler diyeti birlikte inceleyelim;
size uygun bir beslenme planı oluşturmuş olur.

“IF” ya da Aralıklı Oruç
Diyeti

Son yıllarda popüler olan ve popülerliğini hala
sürdüren temel olarak yemek yediğiniz zamanların
yemediğiniz zamanlara göre daha az olmasına
dayanan bir diyet türüdür. Yani bu diyette temel nokta
aç kalmanızdır. Bu şekilde aç kaldığınız süre içerisinde
yağ yakımını hedefler. Uygulamalar bu diyetle kilo
verebileceğiniz yönündedir. Fakat böyle uzun bir
açlık sürecinin ardından gelen aşırı yeme isteğini
durdurmak çok zordur. Ayrıca bu kadar aç kaldığınız
bir diyeti yaşam tarzı haline getirmek de bir o kadar
zordur. Yani verdiğiniz kiloları hızla geri almanız çok
mümkündür. Bir diğer konu da eğer şeker hastalığı gibi
bir hastalığınız varsa veya ergenlik dönemindeyseniz
sizin için zararlı bir diyet türüdür. Üstelik bu diyetin
uzun süreli etkileri bilinmemektedir.

Sirke Diyeti
Bu diyet yemeklerden önce veya sabahları aç karnına
genellikle 1 çay bardağı olarak sirke tüketilmesini
önerir. Evet, sirke vücudumuz için çok yararlıdır ve
bu, günümüz araştırmalarının ışığında inkâr edilemez
bir gerçektir. Fakat sirke asidik bir besindir. Aç karna
tükettiğinizde ise midenize ciddi zararlar verebilir.
Üstelik midenizde farkında olduğunuz veya henüz
fark etmediğiniz bir hastalığınız varsa daha da zararlı
olabilir. Ayrıca asidik içeriği dolayısıyla dişlerinize
zarar verebilir. Vücuttaki potasyum seviyesine etki
ettiğinden tansiyon hastaları için de zararlı olabilir.
Bunların yanında sirke birtakım ilaçlarla etkileşime
girebilir, yani kronik bir rahatsızlığınız varsa ve
bu tüketim şeklini denemek istiyorsanız mutlaka
doktorunuza danışmalısınız.

NYX
167