Page 240 - NYXmag_SAYI_011

Sosyal Jet-Lag

Sosyal Jet-Lag, çeşitli zaman uyumsuzlukları nedeniyle sosyal ve biyolojik saatimiz arasında meydana gelen
dengesizliğe verilen ad. Özellikle zorunlu şekilde karşımıza çıkan zaman uyumsuzlukları ve vardiyalı çalışma
gibi faktörler sonucunda ortaya çıkıyor. Genel olarak yaygın şekilde görülen sosyal jet-lag yaşam kalitemizi
pek çok açıdan etkiliyor. HiDoctor Uzman Klinik Psikoloğu Hazal Kerimoğlu, uyku düzeninde meydana gelen
sorunların da sosyal jetlag olarak dönüşünü görmenin mümkün olduğunu söylüyor ve pek çok rahatsızlığa kapı
aralıdığına dikkat çekiyor.Güzel görünmek için çaba harcıyorlar.

Toplumun yaşam kalitesini ve mutluluğunu artırmak amacıyla yola çıkan HiDoctor psikologları, son dönemde
yaygın şekilde görülen ve yaşam kalitemizi pek çok açıdan etkileyen Sosyal Jet-Lag ile ilgili uyarılarda bulundu.
HiDoctor Uzman Klinik Psikoloğu Hazal Kerimoğlu: ‘’ Günümüzde uyku ile ilgili yapılan sayısız araştırma
gösteriyor ki; uykunun sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerindeki etkileri oldukça fazla. Buna bağlı olarak uyku
düzeninde meydana gelen sorunların da sosyal jetlag olarak dönüşünü görmek mümkün’’ dedi.
İşte Sosyal Jet-Lag’ın sağlımız üzerindeki olumsuz etkileri ve çözüm önerileri...

Sosyal Jet-Lag Nedir?
Günlük hayatımızda devamlı olarak yoğunluk ve
koşuşturmacayla beraberiz. Gerek sosyal sorumluluklarımız
gerek aile hayatındaki yükümlülüklerimiz bizleri devamlı
etkin olmaya çağırıyor.

Bu sorumlulukların dışında kalan zamanlarda kendimize ait
değerlere, hobilere ve sevdiğimiz insanlara vakit ayırmaya
gayret ediyoruz. Ancak tüm bu kargaşa içinde bazen
istemeden kendimizden çalıyor ve sosyal saatimizle biyolojik
saatimizi uyumlandıramıyoruz. Bu durumda yaşanan sorunlar
kendisini bize Sosyal Jet-Lag olarak hissettiriyor.

NYX
240