Page 145 - NYXmag_SAYI_019
P. 145
Hayata Dair
Sağlıklı beden, sağlıklı
duyguya destektir!
Kaybın tavmatik olduğu zamanlarda, acı ve kederin
stres ve uykusuzluk gibi sonuçları olabiliyor.
Stres ve uykusuzluk, olumsuz duyguların ve
unutulmak istenen anıların daha fazla hatırlanmasına
neden olabiliyor.
Böyle dönemlerde doğal yollarla sakinleşmeye
çalışmak, yeterli uyku için zaman ayırmak ve dengeli
beslenmek önemli. Zihinsel ve duygusal sağlığımız
için destek olacak aktiviteleri zor geliyor olsa bile
günlük hayata dahil etme gayretinde olmalıyız. Doğa
yürüyüşleri, nefes egzersizleri, meditasyonlar, dua ve
dini ritüeller yapılabileceklerdendir.
Ateşin düştüğü yer yanarken,
yüreği serinletmek için
unutmalı mı?
Acının adresi belliyken, adresi olmayan tek şey
unutmak olmalı. Kayıplar eğer travmatik bir noktada
yaşanıyor ve hissediliyorsa unutmanın pek de
mümkün olmadığını söylemek gerek.
Hepimizin kayıpları göğüsleme şekli farklıdır. Hepimiz
yasımızı türlü şekilde yaşar ve bu yas sürecinde
bambaşka yol ve yöntemler ile hayata devam etmeye
çabalarız. Yaşanılan acılar, duyulan özlem zaman
içerisinde aslında pek de azalmaz ve bizler de bu
duygulara alışmayız. Sadece duygusal anlamda
güçlenir ve büyürüz. Bu güçlenme ve büyüme hali de
Kaybın acısını, özlemin yaşadığımız kaybın acısının ve özleminin küçülmesi
gibi bir his oluşturur.
sevgisine sarmak! Hayat her nefes alış verişimizde yepyeni olasılıkları
Acı gibi olumsuz duyguları daha olumlu olanları ile harekete geçirip bizi kucaklar. Yaşanılan kaybın yeri
yer değiştirmek, yok saymaktan daha sağlıklı. Orada dolmaz belki, fakat kaybetmenin yarattığı boşluklar
olduğunun ve hissettiğinin farkında olup, sadece sevgi ile sarıp sarmalanınca başka güzelliklere yurt
pozitif olanlara odaklanmak günlük yaşamın devamı yuva olabilir.
için gerekiyor.
Çok derin bir kayıp yaşamış birisi olarak, “Adresi
Örneğin kaybettiğiniz sevdiğinizle özdeşleşen bir Olmayan Ev” filmindeki unutmaya dair birçok şeyi
şarkı duyduğunuzda, onun gitmekten keyif duyduğu denedim. Kendi söküğümü kendimin diktiği anlarım
hatta birlikte gitmeyi çok sevdiğiniz tatil beldesi oldu. İç bilgeliğin sesini dinleyip kendi kendime başka
burnunuzun direğini sızlatan bir acı veriyor olabilir. yollar da buldum. Acımı hafifletip yangınımı küle
Bu acıya odaklanmak yerine kaybettiğiniz kişiyle döndürdüm de, unutmayı bir türlü beceremedim.
geçirdiğiniz ve çok keyif aldığınız bir anıya bilinçli Sevgiyle sarıp sarmaladım anılarımızı. Özlemle
olarak odaklanmak, kaybın acısını azaltmanın sağlıklı dokudum her hatırasını. Şimdi gülümseyerek ve
bir yoludur. kalbimde kocaman bir sevgiyle anıyorum her
hatırladığımda.
Duygularımızı olumlu olanlarına odaklarken fiziksel
bedenimizde de sağlıklı olmaya gayret etmelidir. Unutmanın mümkün olmadığı kayıplarda, kalbimize
Fiziksel olarak sağlıksız olmak ruhsal ve duygusal serinlikler verecek sevgiye tutunup hepinize kocaman
olarak da zorlanmamıza neden olur. sarılıyorum…
NYX
145
