Yoldaki İlk Farkındalık; Özşefkat

Yoga; B.K.S Iyengar‘ın tanımı ile bedenin zihinle, zihnin de ruh ile birleşmesidir. Zihin ruh ile birleştiğinde ruh özgürleşir, huzurlu bir hale geçer. Bu yolda Yoga geleneksel olarak sekiz aşamaya ayrılır. Patanjali’nin sekiz aşaması;  Yama (bireysel ahlaki disiplinler), Niyama (toplumsal ahlaki disiplinler), Asana (bedensel çalışmalar, duruş), Pranamaya ( Nefes farkındalığı), Pratyahara(duyuların kontrolü), Dharana (konsantrasyon, odaklanma), Dhyana (meditasyon), […]

Yoga; B.K.S Iyengar‘ın tanımı ile bedenin zihinle, zihnin de ruh ile birleşmesidir. Zihin ruh ile birleştiğinde ruh özgürleşir, huzurlu bir hale geçer. Bu yolda Yoga geleneksel olarak sekiz aşamaya ayrılır. Patanjali’nin sekiz aşaması;  Yama (bireysel ahlaki disiplinler), Niyama (toplumsal ahlaki disiplinler), Asana (bedensel çalışmalar, duruş), Pranamaya ( Nefes farkındalığı), Pratyahara(duyuların kontrolü), Dharana (konsantrasyon, odaklanma), Dhyana (meditasyon), […]