Tüm dünyada her yıl 14 Şubat’ta kutlanan Sevgililer Günü, çiftlerin birbirlerine duyduğu sevgi ve bağlılığı tazelemek için güzel bir fırsat sunarken, beklentileri karşılanmamış partnerlerin hüsrana uğramasına veya bekarların yalnızlık hissini daha yoğun yaşamasına sebep olabiliyor. Sevgi biçimlerinin ilişkiler ve ruh sağlığı üzerinde derin izler bırakabileceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu özel günün psikolojik etkileri küçümsenmemeli. Özellikle dijital mecralarda yapılan paylaşımlar, kişinin kendini başkalarıyla kıyaslayarak değersiz hissetmesine yol açabiliyor” dedi.

Sıradan her günün özel bir güne dönüşebileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Sevdiklerimize zaman ayırmak, değer verdiğimizi göstermek ve küçük hediyeler almak, 14 Şubat’ın zoruyla değil içten gelen doğal düşüncelerle yapılmalı. Ayrıca bu özel günde sadece romantik ilişkilerinizi değil sahip olduğunuz tüm sevgi bağlarını düşünebilirsiniz” dedi.

En kıymetli ilişki kendinizle olandır

Sahip olunan en değerli ilişkiler içinde kişinin kendisiyle de olan ilişkinin önemini vurgulayan Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu özel gün kişinin kendini hatırlaması için de oldukça güzel bir bahane. Örneğin, kişi kendine sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlayabilir, doğada yalnız başına yürüyüşe çıkabilir ya da ruhunu dinlendirecek aktivitelerle özel gününü keyifli hale getirebilir” dedi.

Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, 14 Şubat Sevgililer Günü için çiftlere 7 tavsiyede bulundu:

1. Hediyeleşmeyi şart koşmayın. Önemsediğiniz kişilere onları hatırladığınızı gösterecek kısa bir mesaj göndermeniz bile hem sevdiklerinizi hem de sizi mutlu edecektir. 
2. Hediyeleşmek sizin için önemliyse kişiselleştirilmiş seçenekler üzerine yoğunlaşabilirsiniz. Özellikle de maddi değil manevi değerin ön planda olmasına özen gösterilirsiniz. Örneğin sevdiğiniz fotoğraflardan oluşan bir albüm ya da partnerinizin hobileriyle ilişkili objeler tercih edebilirsiniz. 
3. Bugüne özel bir hatıra kalmasını istiyorsanız hediye yerine; tiyatro, konser, sinema, gezi ya da partnerinizle daha fazla etkileşimde bulunabileceğiniz bir workshop organize edebilirsiniz.
4. Duygularınızı açıkça ifade etmekten çekinmeyin. Sevgiyi davranışlarla göstermek önemlidir ancak sözcüklerin etkisini de unutmamak ve hafife almamak gerekir. 
5. Özel günlerin sosyal medyada abartılı bir şekilde kutlanmasının diğer bireyler üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini unutmadan, paylaşımlarınızda sahtelikten uzak durarak doğallığı ön planda tutmaya özen gösterebilirsiniz. 
6. Aynı şekilde sosyal mecralarda gördüklerinizle kendi ilişkinizi kıyaslayarak sağlıksız kuruntularla partnerinizin kalbini kırmamaya gayret edin. 
7.  Gerçek sevginin uzun vadedeki davranışlarla ölçülebileceğini unutmayın.