Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı, kalp ve damar hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Yoğun iş temposu, masa başı çalışma düzeni ve günlük yaşamın getirdiği alışkanlıklar, düzenli egzersiz yapmayı zorlaştırırken; kısa sürede etkili sonuçlar vadeden yöntemler ise giderek daha fazla ilgi görmektedir. Son dönemde Japonya’da geliştirilen ve “3×3 yürüyüş modeli” olarak adlandırılan interval […]
Daha Fazla ...
