Bir Yoga Dersinin Son Pozu ve Dersin Kapanış Ritueli Son poz Savasana; bilincimiz yerinde olacak şekilde, sırt üstü yere yatarak, bedenimizin ağırlığını tamamen yerküreye bıraktığımız ve hareketsiz kaldığımız bir pozdur. Poz sırasında bedenini gözlemleyerek gergin alanlarını gevşetir ve rahatlatırsın. Damağını, çeneni, omuzlarını, boynunu, sırtını, kalçalarını, dizlerini, topuklarını, belini, sırtını ,kollarını .. Bedenle başlayan gevşeme, nefesine […]
Daha Fazla ...
