Page 141 - NYXmag_SAYI_002

Namaste

Amacı bu, peki meditasyon nedir? Meditasyon merhametimizi artıracağını ve kalbimizi açacağını
kendinle buluşma, kendini regüle etme ve anlamaya iddia etti. Düşündüm, ”Evet, evet sadece gerilmeye
yönelik bir uygulama. Meditasyon anda mevcut geldim.” Ancak daha sakin olmaya başladım, daha
olmayı, o an hangi duygu ya da düşünce gelirse zor durumlarla baş edebildim, daha merhametli
gelsin onunla kalabilmeyi deneyimleme. Ve düzenli ve açık kalpli davrandım ve başkalarının bakış
uygulandığı takdirde 8 haftada beynin yapısını açılarından görebiliyordum. Belki sadece plasebo
olumlu yönde değiştirmeyi sağlayan bir yöntem. etkisiydi. Fakat bilimsel literatür araştırması yaptım
Bunu söyleyense sadece kadim bilgiler değil; aynı ve meditasyonun stres, depresyon, endişe, ağrı ve
zamanda bilimsel çalışmalar. uykusuzluğu azalttığına ve artmış bir yaşam kalitesi
ile ilişkili olduğuna dair kanıtlar gördüm.
Sara Lazar Harvard Tıp Okulu ve Massachusetts
General Hospital’da sinirbilim alanında çalışan Bu noktada, moleküler biyoloji alanındaki doktora
bir bilim insanı. Kendi anlatımıyla yoga ve çalışmalarımı yapıyordum. Bu yüzden bir doktora
meditasyona bakışı şöyle: Yoga eğitmenim, yoganın sonrası araştırma yapmaya başladım.

NYX
141