Page 143 - NYXmag_SAYI_002

Namaste

Meditasyona başlarken

- Meditasyona başladıktan sonra bedenin hareket
Sessiz, rahat size ait bir alan:
Evde kimsenin olmadığı bir oda, parkta bir bank, ofiste etmesin, hareket bitsin ki zihnini duymaya başla.
boş bir toplantı odası, neresi olursa.
-Gözler kapalı, rahat bir oturuşta nefesini izlemeye
başla. Nefesini izlerken zihnin çalışmaya devam
Size ait bir zaman dilimi:
Hepimizin kendisiyle kalabildiği anlar başka. Uykuya edecek, düşünceler gelecek. Düşünceleri gör ve
geçmeden önce, sabah uyanıp yola düşmeden önce ya yeniden nefesini izlemeye dön. Bir süre sonra
da işyerinde kendine verdiğin bir molada. tekrar düşünce gelebilir, onu hikayeleştirme, sadece
nefesine dön.
Başlangıç için 15 dakika yeterli ama belki bir gün
15 dakikayı geçebilir, diğer başka bir gün 5 dakika Hissettiğin duyguları reddetme, yargılama, yargısız
yetebilir. Çok yoğun duygular hissettiğin bir gün hiç bir dikkatle sadece nefesini izle.
oturamayabilirsin de. Hepsi doğru, hepsi yeterli.
Başlangıçta 5 dakika bile yeterli, yeter ki kendinle
buluşmaya gün içinde 5 dakika bile olsa ayırmaya niyet
et. “İyi düzenlenmiş, yararlı bir yaşam sürerek kendini
zi arındırın. Düşüncelerinizi, duygularınızı, sözlerinizi
ve eylemlerinizi izleyin. Bu sizin görüşünüzü
berraklaştıracaktır. İçinize yönelin ve ne olmadığını
keşfedin.” diyen Maharaj’a cevap Mevlana’dan
Konuk Evi şiiriyle gelmiş sanki. Bize düşen binlerce
yıllık kadim bilginin ve bilimsel çalışmaların dediğini
yapmak düşüyor. Gün içinde belki 5 belki 10 dakika
kendimizle kalıp, sessizce nefesimizi dinlemek, sonra
neler olduğunu şaşkınla izlemek; belki de otursam
kendimi ne olacak dediğin o 5-10 dakikanın 24 saatini
değiştirecek gücü veren güvenli sığınağın olacak.

KONUK EVİ

Bu insanoğlu bir konuk evidir.
Her sabah yeni biri gelir.
Bir sevinç, bir bunalım, bir rezillik,
Bazen bir an süren farkındalık bir konuk gibi beklenmedik.
Onların hepsini karşılayın ve ağırlayın.
Bir kalabalığı olsalar bile kederlerin, evinizi şiddetle
süpüren onu boşaltan döşemelerinden,
Gene de, her konuğa şerefle davranın.
O sizi boşaltıyor olabilir bir takım yeni lezzetler için.
Rahat bir oturuş: Karanlık düşünce, utanç, hainlik,
Bağdaş pozisyonunda oturabilirsin, koltukta ya da Kapıda karşılayın onları gülerek,
sandalyedeysen de yapabillirsin. Sırtını yaslamak Ve içeriye davet edin.
daha rahat hissettiriyorsa yasla. Minnet duyun kim gelirse gelsin,
Çünkü onların her biri gönderilmiştir
Aslında meditasyon bedeninin hangi pozisyonda daha
rahat oturduğunu araştırırken, oturuşunu değiştirip Bir kılavuz olarak öteden.
yerleşmeye çalışırken başlıyor. Çünkü meditasyon
oturuşuna yerleşmeye başladığın an, bedenindeki MEVLANA
duyumları dinlemeye başladığın an.
Kitap önerisi:
- Gözler mümkünse kapalı ama gözlerinin kapalı Pema Chödrön- Belirsizlik ve Değişimle Birlikte Güzel Bir Hayat
kalması senin için çok zorlayıcıysa gözler yerde sabit
bir noktada kalsın, gözkapakların ağır.

NYX
143