Page 144 - NYXmag_SAYI_002

Bitkilerin

Gücü

Fitosağlık epimiz parıldayan, genç bir cildimiz olsun

isteriz. Bunun birçok yolu var. Bu sayıda
sizlere genelde hepimizin duyduğu ama
DR. YASEMİN AYDIN faydaları konusunda yeterince bilgi sahibi
olmadığımız bitkileri anlatacağım.
Fitoterapi ve Akupunktur Uzmanı
[email protected] H Bitkilerin gücü ile daha genç ve daha canlı
bir görünüme sahip olmak hayal değil.

Ama öncelikle cildinizi gençleştirmek için uymanız
gereken bazı basit ama etkili kurallar var.

• Düzenli aralıklarla bol su için.

• Günlük kahve tüketiminizi azaltın.

• Şeker ve karbonhidrat tüketiminizi azaltın.

• Taze meyve ve sebze tüketiminizi arttırın

• Sigarayı bırakın. Sigara, birçok zararlı etkisinin yanında
cildinizin yaşlanmasını da hızlandırır.

• Güneşe çıkmadan önce koruyucu kreminizi sürmeyi
unutmayın.

• Günde en az 7 saat uyuyun.

• Stresinizi azaltmanın yollarını bulun. Kendinize zaman ayırın.
Yoğun stres altında hissediyorsanız bir uzmandan destek alın.

• Hafif egzersizler yapın. Egzersizler, cildinize iyi gelirken, aynı
zamanda stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

• Cildinizi her gün temizleyin. Cilt temizliği, cildin yenilenmesi
ve genç görünümü için çok önemlidir.

NYX X
NY
144
144