Geceleri düşüncelerle uğraşmak, zihnin dinlenmesini engelleyerek uyku sorunlarına yol açabilir. Peki, kafanızı boşaltmak ve rahat bir uyku uyumak için neler yapabilirsiniz? Yataş Bedding Uyku Kurulu Üyesi Uzman Psikolog Tuba Dadaşoğlu, aşırı düşünmenin (overthinking) uyku üzerindeki etkilerini anlatıyor ve huzurlu bir gece için öneriler sunuyor. Uyku sorunları günümüzde giderek artan bir sorun haline gelirken, en yaygın […]
Daha Fazla ...
