İyi Hissetmek
Hayat her zaman istediğimiz gibi gitmeyebilir. Elimizde olan veya olmayan sebeplerden dolayı yaşamımızda inişler ve çıkışlar yaşarız. Çıkışlardaki duygulara bayılırız hiç kaybetmek istemeyiz, doya doya yaşamak isteriz. İnişlerdeki…
Köşedeki yazılar
Olumsuzdan Olumluya
Korku, kaygı ve bahanelerin olmasaydı, hayatında hangi aksiyonları alırdın? Birkaç dakika kendine zaman ayırıp, bu soruyu sorabilir ve cevaplamaya çalışabilirsin. Hayalin ve ihtiyacın olan; küçük veya büyük…
Yoga ile; Yolunda Dengede Kal
Yoga’da birçok asana ve bu asanalar arasında farklı farklı kombinasyonlarda akışlar mevcuttur. İster yeni başla, istersen uzun süredir yoga yapıyor ol matının üstüne gelip asanaları yapmaya başladığında bedensel…
Yoldaki İlk Farkındalık; Özşefkat
Yoga; B.K.S Iyengar‘ın tanımı ile bedenin zihinle, zihnin de ruh ile birleşmesidir. Zihin ruh ile birleştiğinde ruh özgürleşir, huzurlu bir hale geçer. Bu yolda Yoga geleneksel olarak sekiz…
Motivasyon Kaynağım: Yoga
Son dönemlerde gündemde, sosyal medyada ve yakın çevremde olumsuz duygu ve enerjilerle daha çok karşılaşır oldum. İnsanlar bıkkın, kızgın, gergin, üzgün, öfkeli, umutsuz, tepkili… Bazı durumlar karşısında bu…
Bilinçli ve Suskun Zihin, Hareketsiz Beden
Bir Yoga Dersinin Son Pozu ve Dersin Kapanış Ritueli Son poz Savasana; bilincimiz yerinde olacak şekilde, sırt üstü yere yatarak, bedenimizin ağırlığını tamamen yerküreye bıraktığımız ve hareketsiz kaldığımız…
Yoga Her Alanda
Yoga, meditasyon ve nefes çalışmaları güçlü ve etkin uygulamalardır. Başlangıç, orta veya ileri seviye fark etmez fiziksel ve zihinsel faydaları yüksektir. Keşif; bedenle başlar, ruha ve duygulara…
Yoga ve Minimalizm
YOGA’ yı Nasıl Keşfettim ve Hayatım Nasıl değişti? İyi ki keşfettim. Yoga yapmaya başlamam ve yogayı hayatıma dahil etmemle birlikte zamanla yaşam tarzımda köklü dönüşümler gerçekleşti. Tüketmek yerine…