Page 164 - NYXmag_SAYI_017
P. 164

MASABAŞI ÇALIŞANLARIN ILACI,



                      HER SAAT BAŞI 1 BARDAK SU






                      Masabaşında uzun saatler çalışmak, çoğu beyaz yaka çalışanın rutini haline gelmiş durumda.
                       Ancak, iş performansınızı artıracak basit bir alışkanlığı ihmal ediyor olabilirsiniz; su içmek!
              Peki, bu kadar basit bir davranışı edinmek neden bu kadar zor ve önemli? Su içme alışkanlığını nasıl kazanabiliriz?
                                  Pınar Su ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender yanıtladı…




            Masabaşında uzun saatler geçiren çalışanlar genellikle su içmeyi unuturlar ya da göz ardı ederler. Bu da dehidrasyon,
            yorgunluk, baş ağrısı ve konsantrasyon kaybı gibi sorunlara yol açabilir. Günlük yeterli su tüketimi, bu tür olumsuz
            etkilerin önüne geçer. Yeterli su içmek, yalnızca fiziksel sağlığa değil; beynin "yavaşlama moduna" girmesini
            engelleyerek zihinsel sağlığa da iyi gelir. Vücudun suya olan ihtiyacı, beynimizin optimal çalışması için kritik öneme
            sahiptir. Daha fazla enerji, daha az yorgunluk ve daha net bir zihin ile iş yerindeki performansı artırmak mümkün.

            Masabaşı çalışanların ilacı, her saat başı 1 bardak su

            Suyun zihinsel performansın yakıtı olduğunu söyleyen Pınar Su ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender,
            “Genellikle, günde 8 bardak su içilmesini öneririz. Ancak, klimalı ortamlar ve uzun saatler süren hareketsizlik, bu
            ihtiyacı artırabilir. İdeal olarak her saat başı bir bardak su içmek, bu ihtiyacı karşılamak için basit ama etkili bir
            yöntemdir. Klima, ağız içi ya da burun içi kuruluk hissine sebep olabiliyor. Bu yüzden içme suyunun masabaşında her
            zaman ulaşılabilir olması önem taşıyor” diyor.


                                                            NYX
                                                           164
   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169